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百乐重庆时时彩平台哪个好,宝宝便秘的食疗措施有哪些

2019-09-14 22:25:15 来源: 大发快3开户_快3app争霸_ipad| 593人阅读
导语:

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便秘是宝宝的常见病之一,每次看到宝宝憋得红通通的小脸,每位宝妈心里都难过不已,下面一起来看看百乐重庆时时彩平台哪个好,宝宝便秘的食疗措施有哪些吧?

a.水分丰富的食物:很多宝宝不爱喝水,水分丰富的食物,能够为宝宝补充充分的水分,能够软化大便,防止大便中水分不足的情况出现,避免大便干燥。

水分丰富的食物包括:西瓜、梨子、火龙果、黄瓜、菠萝、橘子等

百乐重庆时时彩平台哪个好b.膳食纤维丰富的食物:膳食纤维丰富的食物:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收;另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。

膳食纤维又分为两种,一种为可溶性纤维,具有强大的吸水功能,能够软化大便,减小大便和肠道壁之间的摩擦,让大便顺利排出体外。另一种是不溶性纤维,因为不能溶解,所以会形成大量的食物残渣,消化残渣的通过时间、增加排便次数,起到预防便秘和肠癌的作用。可溶性纤维丰富的食物:大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等不溶性纤维丰富的食物:麦麸、坚果、芹菜、韭菜等蔬果等食物残渣丰富的食物。

c.有益菌丰富的食物:含有益菌丰富的食物:有益菌能够帮助肠道,快速的分解和消化食物,还能降解亚硝酸,刺激肠道蠕动,防止便秘。百乐重庆时时彩平台哪个好同时肠道有益菌的增加,则大肠杆菌、沙门氏菌就会减少,这样肠道蠕动的速度就会加快,有利于大便的形成和排出。乳酸菌里有益菌丰富。

有益菌丰富的食物:发酵酸牛奶(饮品除外)、中国泡菜(腌黄瓜等)、韩国泡菜、日本味增等。

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责任编辑:张小付

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