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幸运飞艇金鹰全天计划数据,孕期补蛋白质食谱之千张鸡丝的做法

2019-03-11 12:21:15 来源: 大发快3开户_快3app争霸_ipad| 1173人阅读
导语:

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食材原料

主料: 鸡肉200克 ,千张100克。

幸运飞艇金鹰全天计划数据配料: 绿豆芽 200克。

调料: 芝麻酱30克,花椒粉2克,大蒜5克,大葱5克,姜5克,白砂糖5克,盐4克,味精3克,醋8克,香油15克,辣椒油10克。

烹饪方式

凉拌。

制作方法

幸运飞艇金鹰全天计划数据1. 千张洗净,切成5厘米长的细丝,放入沸水中焯一下,再用开水泡上,使用时捞出,挤去水分。

2. 鸡肉洗净,放入锅中煮熟,然撕成细丝备用。

3. 绿豆芽洗净,掐去根须和芽,用沸水焯熟后捞出,沥干水分。

4. 大蒜去皮捣成茸,大葱去根洗净切成丝,姜洗净去皮也切成丝,备用。

5. 千张丝与绿豆芽放入同一盆内,加入葱丝、姜丝和鸡丝,调入适量芝麻酱、香油、红油、精盐、白糖、香醋、味精、蒜茸和花椒粉,搅拌均匀即可。

适用人群

孕中期(孕13周至28周)准妈妈。

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责任编辑:王秀娟

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