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大发快3开户_快3app争霸_ipad| > 佰佰知识 > 安全百科 > 孕婴安全 > 夏季坐月子

1、苋菜粥

材料:紫苋菜1把,糯米6O克。

做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米共煮粥,空腹食用。

2、清蒸乳鸽

阿磊网赚客服材料:乳鸽1只约150克,葱结1个,姜丝2克,水发冬菇2个,精盐适量,味精少许,清水300毫升,熟猪油10克。

做法:

1)将乳鸽洗净,均匀地撒上盐,放入汤碗中。

2)再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油,加水,上蒸笼急火蒸15—2O分钟,去葱姜,加上味精即可。

3、清蒸鲫鱼

材料:鲫鱼1条约500克,笋片50克,熟火腿4片,水发冬菇4个,料酒5毫升,盐适量,葱结1个,姜片2片,熟猪油10克。

做法:

1)将鲜鲫鱼去鳞、开膛,取出内脏,在鱼的两面用刀斜切,但不能伤骨,涂酒后平置于盆中。

阿磊网赚客服2)在鱼上撒盐,依次放上冬话、等片,最上面放火腿片,再放葱、姜、熟猪油和高汤,上蒸笼急火蒸15分钟左右,去葱姜即成。

月子帽简易做法

准备牛皮纸、笔、旧衬衫或旧针织衫。

具体做法

1、在牛皮纸上画一个圆形,圆的大小可以参照普通的帽子,不过想要舒服的话,建议用软尺量一下自己的脑袋瓜多大哦。

2、用牛皮纸画的圆在针织衫上剪下一个帽子顶,如果有弹性的话可以稍微剪小一点。

3、按照自己想要的长度,剪一条帽子边,这个是做第一顶帽子剩下的边,长度不够,宽度就是这样。

4、自己动手将帽子顶和帽子边缝起来,不要提前裁好帽子边的长短,等缝好了再把多余的剪下来。

阿磊网赚客服5、把针织衫上原来的装饰物剪下来,缝到帽子上,看,是不是像模像样的。

苹果。阿磊网赚客服苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。阿磊网赚客服对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。

葡萄。葡萄是夏季的应季水果,所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择,肯定要首要选择葡萄。葡萄性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。有助于妈妈们快速恢复体力,但是不是吃得越多越好。所以,产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个,最好不要一餐吃这么多。

做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

2、红糖

红糖对女性非常好,能够让产妇全身温暖,还能提供丰富的营养,能够及时补充新的血液,红糖还有生乳、止痛的效果,产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血。

做法:加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。

3、小米和紫糯米粥

小米富含维生素B1、B2和膳食纤维素,能够帮助产妇恢复体力,促进肠胃的蠕动,增进食欲,让产妇更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太过稀薄,要各个营养都均衡。

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